ИНФОРМАЦИЯ о спортивном питании

Опубликовано: 2648 дней назад (26 марта 2015)
Блог: Иркутск
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Спортивное питание.

ДЛЯ КОГО И ЧЕГО?
Для тех, кто ведёт активный образ жизни, связанный с тяжёлыми умственными и физическими нагрузками. Может применяться для коррекции рациона питания и ускорения восстановления любыми группами лиц, в том числе людьми, не имеющими к физическим нагрузкам никакого отношения.

ИЗ ЧЕГО ДЕЛАЮТ?
Спортивное питание делится на синтетическое и натуральное.
К натуральным относятся:
1. Все виды протеинов (сывороточный, яичный, соевый) - белок выделяется из соответствующих продуктов. В зависимости от технологии переработки исходного сырья могут быть получены КОНЦЕНТРАТЫ или ИЗОЛЯТЫ (изолят содержит от 90% белков, концентрат - меньше)
2. Гейнеры - изготавливается из мальтодекстрина с добавлением какого-либо белка. Мальтодекстрин - ферментированный углевод, полученный из кукурузы или картофеля

К синтетическим относятся:
1. Все виды аминокислот - для производства каждой аминокислоты обычно выращивается определённая колония бактерий, которым скармливают, например, картофель (углеводы) и которые, затем, перерабатывают эти углеводы в определённую аминокислоту
2. Креатин

НУЖНО ЛИ ЭТО ДЛЯ ВАС?
Зависит от того, что Вы хотите получить употребляя тот или иной продукт:
- увеличить скорость восстановления после тяжёлых физ. упражнений (BCAA-аминокислоты, L-аргинин)
- сбалансировать рацион (белок, гейнер)
- ускоренными темпами улучшить силовые показатели (креатин)
- увеличить объём мышечной массы (сбалансированый рацион)

Важно понимать, что спортивное питание - НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ атрибут при занятии спортом и что БЕЗ НЕГО ВОЗМОЖНО ОБОЙТИСЬ. И чтобы увеличить объём мышечной массы нужно НЕ спортивное питание, как таковое, а СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН.
ПОБЕДИТЕЛЬ Evil Diversity! FRESH METAL Vol.4 [ Голосование за группу на 25е декабря ] | | [Спецтема] Реклама групп вконтакте

Нет комментариев. Ваш будет первым!